زانو درد صرف نظر از سن میتواند برای هر فردی تبدیل به یک دغدغه شود. درد زانو میتواند ناشی از صدمات به لیگمانها و رباطها باشد. همچنین شرایط پزشکی خاص مثل آرتریت، نقرس و عفونت نیز میتواند سبب بروز زانو درد شود. بسیاری از انواع زانو درد خود به خود بدون مراجعه به پزشک درمان میشوند. اما استفاده از فیزیوتراپی و بریسهای درمانی نیز در تسکین درد زانو میتواند اثرات قابل توجهی داشته باشد. اگرچه در درصدی کمی از مواقع جراحی زانو تنها گزینه پیش رو است. در ادامه در مدی بازار به بررسی 0 تا 100 زانو درد میپردازیم؛ با ما همراه باشید.
علت زانو درد در اغلب موارد چیست؟ آیا علت درد آسیب و صدمه به زانواست؟
اغلب مشکلات زانو ناشی از صدمات، مشکلات مکانیکی و انواع آرتریت است. صدمات زانو میتواند بر لیگمانها، تاندونها، بورساها و همینطور استخوان ها، غضروفها و رباطهایی که خود مفصل را تشکیل میدهند تاثیر بگذارد. از انواع شایع آسیب زانو:
صدمات ACL: پرش و تغییر جهت ناگهانی در ورزش سبب آسیب به رباط (لیگمان) صلیبی قدامی یا ACL می شود.
شکستگی: بروز شکستگی در اثر انواع صدمات میتواند باعث ایجاد شکستگی در استخوانها و کشکک زانو شود.
پارگی مینیسک: مینیسک بخشی از غضروف زانو است که از سائیدگی استخوانهای زانو به هم جلوگیری میکند. پارگی مینیسک در ورزشهای پربرخورد و اغلب در کنار سایر اسیبدیدگیها مثل پارگی رباط صلیبی
بورسیت زانو: بورسا کیسههای پر از مایع نزدیک مفصل زانو هستند که وظیفه اصلی آنها کنترل فشار و اصطکاک در بین مفصل، ماهیچه و تاندونها است. حال اگر فشار زیادی به زانو وارد شود ممکن است کیسهها متورم شده و باعث ایجاد درد، تورم و گرما در ناحیه اطراف زانو شود.
تاندونیت کشکک: اگر تاندونی که کشکک زانو را به ساق پا وصل میکند دچار آسیب دیدگی شود تاندونیت کشکک ایجاد میشود. این بیماری که به زانوی جامپر هم معروف است در ورزشکاران رشتههایی که پرشهای متعدد در آن اتفاق میافتد رایج است.
کیست بیکر: وقتی زانو براثر آرتروز، نقرس یا صدمات مایع اضافی تولید کند این مایع در پشت زانو کیستی تشکیل میدهد که به آن کیست بیکر میگویند.
بیماری ازگود-شلاتر: نوجوانانی که صفحات رشدشان باز است وقتی اقدام به فعالیتهای ورزشی سنگین میکنند دچار تورم و درد زیر زانو میشوند که به آن بیماری ازگود شلاتر گفته میشود.
عفونت: وقتی مایع روان کننده مفصل زانو براثر بورسیت زانو، عفونت سایر قسمتهای بدن و یادلایل دیگر عفونت کند زانو دچار تورم، سوزش و قرمزی میشود. از سوی دیگر عفونت زانو با علائم دیگری مثل تب و لرز همراه است.
سندرم پاتلوفمورال: احساس درد در پشت استخوان کشکک زانو که اغلب در خانمها می شود و علت شناخته شدهای ندارد.
رگ به رگ شدن: حرکات غیرطبیعی زانو که اغلب ناشی از ورزش است و سبب کشیدگی و پیچ خوردگی زباطهای زانو میشود.
بدن شل: در برخی مواقع استخوانهای جدا شده از مفصل یا زانو به صورت شناور در فضای مفصلی شناور میشوند. حال اگر بیمار دارای بدنی شل باشد این تکههای استخوانی بیشتر باعث ایجاد درد و مزاحمت در هنگام حرکت خواهند شد.
سندروم Iliotibial band: باند ایلیوتیبیال یک تاندون بزرگ و پهن است که از کنار لگن شروع شده و تا زانو ادامه مییابد. حال در اثر ورزش شدید خشکی و سفتی در آن ایجاد شده که درنهایت منجر به ایجاد اصطکاک در بخش انتهایی باند ایلیوتیبیال میشود.
دررفتگی کاسه زانو (کشکک زانو): وقتی استخوان کشکک زانو که یک استخوان دایره ای مثلثی است از فضای شکاف پاتلو فمورال (تروکلئا) عبور کرده و ایجاد درد، ناراحتی و تورم میکند.
درد لگن یا پا: به طور کلی در مواقعی بیمار با درد لگن یا پا درگیر است نحوه راه رفتن معمول خود را تغییر می دهد و به این ترتیب فشار غیراستانداردی را به مفصل زانو وارد می کند.
انواع بیماریهای آرتریت: آرتریت یا التهاب مفاصل که شایعترین آنها استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و نقرس است سبب آسیب به غضروف مفصل زانو شده و باعث از دست دادن کارایی غضروف که همان حفاظت از استخوان هاست میشود.
ریسک فاکتورهای زانودرد در افراد مختلف؛ از وزن زیاد تا صدمههای قبلی
درست است که زانو درد را نمیتوان بیماری گروه خاصی از افراد در نظر گرفت چراکه در همه گروههای سنی و در زنان و مردان کم و بیش به یک نسبت مشاهده میشود. اما نکتهای که وجود دارد این است که با رعایت یک سری نکات و تکنیکها میتوان احتمال ابتلا به آن را بشدت کاهش داد. اما به طور کلی میتوان گفت افراد زیر بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری مفصلی قرار دارند.
اضافه وزن: اضافه وزن باعث فشار بیش از حد به زانوها میشود و از سوی دیگر اضافه وزن فرد را به سمت زندگی کم تحرکتر سوق میدهد.
ضعف عضلانی و انعطاف پذیری پایین: بیشتر آسیبدیدگیهای مفصلی به ضعف و عدم انعطافپذیری مفاصل مربوط میشود. به همین دلیل انجام تمرینات ورزشی آن هم به شکل صحیح میتواند سبب پیشگیری و تسکین طیف گستردهای از دردهای مفصلی شود.
برخی از مشاغل: در برخی از مشاغل افراد مجبور به ایستادن یا خم شدنهای طولانی هستند که در طولانی مدت آسیبهای شدیدی به مفاصل زانو و همچنین ستون فقرات خواهد داشت.
صدمات قبلی: افرادیکه قبلاً دچار صدمات زانو شدهاند ریسک بالاتری در برابر بیماریهای مرتبط با زانو هستند.
علت درد زانوی چپ در افراد مختلف چیست؟
مواردی که ممکن است باعث ایجاد درد زانوی چپ شود میتواند شامل بورسیت زانو، آرتروز، مشکلات مربوط به کشکک زانو، نقرس و موارد دیگر باشد. به طور کلی هر عاملی که باعث ایجاد مشکلات ساختاری در زانو شود و هر عامل التهابی مثل انواع آرتریتها میتواند سبب ایجاد درد زانوی چپ شود.
علت درد زانو راست چیست؟ آیا با علت درد زانوی چپ متفاوت است؟
به طور کلی عواملی که باعث میشود زانوی سمت راست دچار درد، تورم و ناراحتی شود همان عواملی است که سبب درد زانوی چپ میشود. درحقیقت هیچ بیماری به طور اختصاصی باعث درد زانوی راست نمی شود. عوامل ایجاد درد در زانو عبارتند از مشکلات ساختاری و بیماریهای التهابی که سبب آسیب غضروف زانو میشود.
چه عواملی باعث ایجاد درد پا از زانو به پایین میشوند؟
درد پا از زانو به پایین یکی از دردهای اسکلتی آزاردهنده است که ممکن است روند فعالیتهای رومره فرد را با اختلال همراه کند. درد پا از زانو به پایین ناشی از گرفتگیهای عضلانی، بیماریهای التهاب مفاصل، کار کشیدن بیش از حد از پاها، آسیب دیدگیهای تاندونها و دردهای مرتبط با اعصاب نخاعی است. با این درد پا از زانو به پایین علی رغم اینکه شیوع بالایی دارد اما به درمانهای خانگی پاسخ میدهد.
بی حس شدن پاها نشانه چیست؟ آیا خطرناک است یا خیر؟
بی حس شدن پاها ممکن است برای بسیاری از افراد نگرانکننده باشد و ذهن فرد را به بیماریهای جدیتری سوق دهد. اما بی حس شدن پاها میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که شاید برخی از آنها خیلی نگران کننده نباشد. یکی از شایعترین علل بی حسی پاها آسیب و یا تحت فشار قرار گرفتن اعصابی است که مسئول انتقال داده سیگنال به عصب نخاعی را بر عهده دارند. به طور کلی از شایعترین دلایل بی حسی یا سوزن سوزن شدن پاها موارد زیر است:
سندورم تونل کارپال
عفونت
تومورها
دیسک کمر
بیماری سرخرگ محیطی
چربی خون بالا
قند بالا
تیروئید
سموم غذاهای دریایی
کمبود ویتامین
عوارض برخی از داروها مثل داروهای سرطان، فشار خون و سل
ام اس
توصیه میشود بروز هرگونه گزگز دست و پا را جدی بگیرید و سعی کنید با مراجعه به پزشک عامل اصلی بروز این عارضه را شناسایی و درمان کنید.
علت زانو درد هنگام نشستن و برخاستن چیست؟
مفصل زانو از چند قسمت تشکیل شده است. استخوان ساق پا (درشت نی)، استخوان ران (فمور) و کاسه زانو (کشکک) که توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها به هم متصل شدهاند. این مفاصل توسط غضروف و سایر ساختارهای بافت نرم مانند کپسول های مفصلی، آسترها و بورسا محافظت می شوند. اما در اینجا نگاهی به دلایل مختلفی میاندازیم که چرا ممکن است زانوی شما هنگام خم کردن پا یا نشستن آسیب ببیند.
آرتروز
زانوی دوندگان
تاندونیت
سندروم باند ایلیوتیبیال
بورسیت زانو
کیست بیکر
به همین دلیل اگر احساس میکنید که درد هنگام نشست و برخاست رو به وخامت است بهتر است حتما به پزشک مراجعه کرده و طبق دستورالعملهای پزشک معالج عمل کنید تا از بدتر شدن عوارض جدیتر جلوگیری کنید.
صدا دادن زانو نشانه چیست؟ اگر صدا دادن با درد همراه باشد خطرناک است؟
صدا دادن زانو میتواند کاملا بی خطر و ناشی از خروج گازهای گیرافتاده در مفصل زانو و یا نشانهای از یک بیماری باشد. به طور کلی صدا دادن زانو میتواند به سه طریق برای فرد ایجاد شود:
صدا دادن زانو بدون درد و ناراحتی: صدا دادنهای زانویی که در این دسته جای میگیرد کم خطر بوده و از شیوع بالایی برخوردارند.
صدا دادن زانو به دلیل آسیب دیدگی: در برخی موارد زانو بر اثر ضربه و یا سقوط دچار آسیب دیدگی و خروج از فضای استاندارد خود میشود. در چنین شرایطی صدا دادن زانو با درد زیادی همراه است.
صدا دادن زانو بدون آسیب دیدگی: در برخی شرایط صدا دادن زانو ناشی از آسیب به زانو نیست بلکه درنتیجه یک بیماری یا ناهنجاری ایجاد میشود. صدا دادن زانو در این مورد نیز با درد همراه است.
در شرایطی که تق تق زانو بدون درد ایجاد شود نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. اما در مواردی که صدا دادن زانو با درد و ناراحتی همراه است باید منشا بیماری مشخص شود. درمان اغلب شامل درمان های دارویی برای رفع عامل بوجود آورنده و یا فیزیوتراپی است.
درد زیر زانو ناشی از شکستن غضروف است یا پارگی تاندون؟
درد زیر زانو میتواند ناشی از شکستن غضروف زیر کشکک ، پارگی تاندونها و یا ناهماهنگی کشکک زانو و عدم چرخش درست در فضای شکاف تروکلئا باشد.
اگر به فعالیتهایی مشغول هستید که نیاز به استفاده بیش از حد از زانو دارد و یا مجبور هستید در طول روز حرکاتی تکراری که به زانو فشار وارد میکند انجام دهید احتمال دارد به درد زیر زانو مبتلا شوید. فعالیتهایی مثل دویدن، اسکات، کوهنوردی و یا پریدن از آن دسته از فعالیتهایی هستند که ممکن است زانو را تحت تاثیر قرار دهند و منجر به آسیب بافت نرم شوند.
علت زانو درد در زنان جوان چیست؟ زنان بیشتر دچار درد میشوند یا مردان؟
تحقیقات نشان میدهد که سالانه 10 میلیون خانم برای درمان مشکلات زانو به پزشک مراجعه میکنند. اما واقعاً چرا زنان تا این حد به زانو درد مستعد هستند؟ محققان این احتمال را مطرح میکنند که زنان به دلیل آناتومی خاص بیش از مردن در معرض زانو درد هستند. زنان باسن پهنی دارند و استخوان ران آنها به سمت داخل انحراف دارد به همین دلیل فشار بیشتری در هنگام انجام فعالیت به زانوها وارد میشود.
درد بغل زانو بیشتر نشانه چه مشکلی در این قسمت است؟
قسمت بیرونی زانو محل تداخل ساختارهای مختلفی است به همین دلیل درد بغل زانو شاید ناشی از عوامل متعددی باشد. آرتروز، پارگی مینیسک و رگ به رگ شدن LCL است.
درمان زانو درد با راهکارهای مختلف و رفع درد و ناراحتی بیمار
زانو درد بسته به علت به وجود آورنده آن میتواند به روشهای مختلفی درمان شود. حتی برخی از انواع زانو درد را میتوان با درمانهای خانگی درمان کرد. در ادامه به برخی از مهمترین این درمانها اشاره میکنیم.
تغذیه مناسب زانو درد
ویتامین برای زانو درد
ورزش زانو درد
درمان خانگی زانو درد
درمان سنتی زانو درد
درمان گیاهی زانو درد
آمپول زانو درد
قرص زانو درد
جراحی زانو
ماساژ زانو
به طور کلی برای درمان زانو درد پزشک ابتدا به سراغ درمانهای کم تهاجمی میرود و در صورت عدم حصول نتیجه مطلوب روشهای تهاجمیتر مثل تزریق زانو و عملهای جراحی توصیه میشود. پس از درمان زانو، زانوی آسیب دیده در خطر عود مجدد قرار دارد. به همین دلیل رعایت نکات برای حفاظت از زانو پس از درمان نیز تا مدتها ضروری است.
نتیجه گیری
زانو درد یکی از شایعترین مشکلات اسکلتی است که ممکن است زندگی فرد را با محدودیتهایی مواجه کند. زانو درد میتواند در زنان، مردان و حتی نوجوانان ایجاد شود. اما نکتهای که وجود دارد این است که بانوان به دلیل ساختار آناتومی متفاوت بیشتر در معرض زانو درد هستند. تقویت عضلات، داشتن روتین منظم ورزشی و اجتناب از انجام فعالیتهایی که فشار زیادی به زانو وارد میکنند باعث کاهش احتمال ابتلا به انواع دردهای زانو می شود.
