کمر درد یکی از دردهای شایع محسوب می‌شود که اغلب افراد را فارغ از سن و جنسیت حداقل یک بار در طول زندگی به آن مبتلا می‌کند. منشا کمر درد میتواند رگ سیاتیک، دیسک کمر، عضلات کمر و لیگمان‌ها باشد. همچنین علت کمر درد در افراد مختلف به مشکلات مختلفی مربوط می‌شود؛ مثلا کمردرد در زنان، مردان و نوجوانان با علل مختلفی ایجاد می‌شود. از این رو درمان کمر درد که شامل درمان خانگی کمر درد، فیزیوتراپی، قرص کمر درد، ورزش و جراحی کمر است در آنها به شکل متفاوتی انجام می‌شود.
در این مطلب از سایت مدی بازار در مورد کمر درد علت بیشتر کسب خواهیم کرد. ما را همراهی کنید.
کمر درد چیست؟ شایع‌ترین قسمت‌هایی از کمر که دچار درد می‌شوند کدامند؟
دردی که در بخش پایینی کمر به اشکال مختلف بروز پیدا می‌کند کمر درد است. کمردرد میتواند حاد باشد یعنی طی چند روز ایجاد شده و پس از آن بدون هیچ دخالت دارویی از بین برود و یا مزمن باشد یعنی سال‌ها ادامه یافته و محدودیت‌هایی برای فرد ایجاد کند. کمردرد معمولاً از فشار، تنش یا آسیب ناشی می شود.
کمر درد می تواند در نواحی مختلفی از کمر ایجاد شود؛ درواقع بسته به اینکه درد کمر در کدام قسمت کمر احساس شود و سپس این درد به کجا انتشار یابد میتواند پزشک را در تشخیص علت بوجود آورنده آن راهنمایی کند. شایع ترین درد در نواحی زیر در کمر اتفاق می‌افتد:
- درد کمر سمت چپ
- درد کمر سمت راست
- درد پایین کمر
- درد در ناحیه گودی کمر
- درد هنگام خم و راست شدن
علائم کمر درد می‌توانند نشانگر علت ایجادکننده درد در این ناحیه باشند؟
علائم کمردرد فقط شامل درد در ناحیه کمر نیست؛ درواقع آسیب‌ها و تغییراتی که در قسمت ستون فقرات، دیسک‌ها و ساختار مهره‌ها در کمر ایجاد می‌شود به این دلیل که در نزدیکی عصب نخاعی قرار دارند ممکن است به شکل‌های مختلف در بدن تظاهر کند. از مهم‌ترین علائم کمردرد عبارتند از:
- کاهش وزن
- تب
- تورم در ناحیه کم
- درد کمری که با استراحت رفع نشود
- پا درد
- دردی که تا بالای زانو ادامه یابد
- تیر کشیدن کمر
- اختلال در عملکرد مثانه
- اختلال در عملکرد روده
- بی حسی در ناحیه نشیمنگاه
علت کمردرد در اغلب افراد چیست؟ آیا مشکل دیسک کمر است؟
ستون مهره یا ستون فقرات از 33 مهره تشکیل شده است که توسط دیسک های اسفنجی از هم جدا شده اند. دیسک‌ها بالشتک‌های نرمی هستند که مثل ضربه‌گیر تنش وارد بر مهره‌ها را دریافت کرده و مانع از انتقال آن به مهره‌ها می‌شوند. کانال نخاعی در فضای بین مهره‌های کمر عبور می کند که شامل نخاع و عصب‌های نخاعی است.
این اجزا در کنار عضلات، تاندون‌ها، دیسک‌ها و رباط‌ها امکان حرکت در جهات مختلف را فرآهم می‌کنند. حال اگر هر یک از اجزا دچار اختلال در عملکرد شود درد کمر و کاهش دامنه حرکت اتفاق می‌افتد. اصلی‌ترین علل کمر درد شامل:
دیسک کمر: دیسک کمر که شامل بخش ژلاتینی مانند است که درون محفظه‌ای با دیواره سخت محافظت می‌شود موجب حرکت مهره‌ها در جهات مختلف می‌شود. اگر بر اثر ضربه مایع ژلاتینی از محفظه خود به دیواره فشار وارد کند یا باعث پارگی دیواره شود به عصب های اطراف فشار وارد می‌کند و باعث کمر درد می‌شود.
سیاتیک: پارگی دیسک کمر در اغلب موارد باعث ایجاد فشار بر عصب سیاتیک که در ناحیه کمر، باسن و پشت زانوها قرار دارد می‌شود و درد و اسپاسم شدیدی در مسیر عصب سیاتیک ایجاد می‌کند.
آرتریت: آرتریت روماتوئید اختلالی خودایمنی است که طی آن بدن به پوشش مفاصل حمله می‌کند. مفاصل درگیر در این بیماری اغلب مفاصل دست و پا و گردن است اما در برخی موارد آرتریت روماتوئید کمردرد ایجاد می کند.
پوکی استخوان: وقتی استخوان‌های ستون فقرات تحت تأثیر پوکی استخوان قرار بگیرد شکننده شده و با انجام فعالیت‌های روزمره دچار شکستگی می‌شوند. با شکستگی استخوان‌های ستون فقرات علاوه بر درد ناشی از شکستگی عصب‌های درون ستون فقرات فشرده شده و درد در سایر نواحی کمر انتشار می‌یابد.
مشکلات کلیوی: بدلیل محل قرارگیری کلیه‌ها ممکن است مشکلات کلیوی مثل خونریزی، وجود سنگ و یا تومور در کمر نیز احساس شود.
سرطان ستون فقرات: رشد تومور در ناحیه ستون فقرات ممکن است به علت فشار بر اعصاب محیطی و یا ایجاد بی ثباتی در ستون فقرات منجر به کمر درد شود.
عفونت: عفونت سایر قسمت‌هی بدن میتواند از طریق خون به ناحیه ستون فقرات منتقل شده و سبب ایجاد عفونت و درد شدید در این ناحیه شود. عفونت ستون فقرات خطرناک است و باید سریعاً درمان شود.
تنگی کانال نخاعی: اگر فضای کانال نخاعی همزمان با افزایش سن و یا مشکلات ساختاری در این ناحیه کوچک شود و به ناحیه‌ای که نخاع و عصب‌های نخاعی در آن قرار دارند فشار وارد کند عصب فشرده شده و منجر به ایجاد کمردرد شدیدی می‌شود.
سندورم دم اسبی: به دسته‌ای از اعصاب که به بخش انتهایی نخاع متصل هستند دم اسب گفته می‌شود. فشردگی یا آسیب به این اعصاب که اغلب ناشی از دیسک کمر و عفونت استخوانی ایجاد می‌شود.
زونا: زونا که یک بیماری ویروسی عفونی و در اثر فعالیت مجدد ویروس آبله مرغان ایجاد می‌شود دردهای کمر شدیدی ایجاد می‌کند. علت کمر درد ویروس زونا ناشی از حمله ویروس‌ها به اعصاب کانال نخاعی است.
کمر درد ناشی از وضعیت بد نشستن: قوز کردن در هنگام نشستن به خصوص در هنگام کار با کامپیوتر در طولانی مدت باعث بروز انواع مشکلات در ستون فقرات و درنتیجه کمر درد می‌شود.
کمردرد ناشی از افسردگی: بیماری افسردگی هم از طریق تاثیر بر گیرنده‌های عصبی و هم از طریق کاهش فعالیت‌های فرد زمینه‌ساز کمردرد می‌شود.
درمان کمر درد با چه روشهای عمومیت دارد؟ کدام روشهای درمان کمردرد بهتر هستند؟
اغلب کمر دردها به خصوص انواعی که در جوانان شایع است با استراحت و بدون درمان‌های دارویی ظرف یک ماه بهبود می‌یابند. به طور کلی هنگام بروز کمردرد خفیف استفاده از درمان خانگی کمردرد که اغلب شامل موارد زیر است توصیه می‌شود:
- 1. درمان خانگی کمر درد با تکنیک رایس (RICE)؛ راهکاری ساده و بدون هزینه
- استراحت
- یخ
- بستن
- بالا نگه داشتن
2. رایج‌ترین داروی کمر درد برای تسکین درد و بهبود علائم کدامند؟
بسته به شدت کمر درد و عامل بوجود آورنده آن می‌توان از داروهای مختلف برای تسکین کمردرد استفاده کرد. داروهای کمر درد در موارد کمردرد خفیف شامل داروهای مسکن غیراستروئیدی و در مورد کمر دردهای شدید انواع مسکن‌های اپیودی تجویز می‌شود. داروهای کمردرد به صورت قرص، آمپول و انواع داروهای موضعی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
- بهترین قرص کمر درد که در اغلب موارد برای بیماران تجویز می‌شوند
- داروهای غیراستروئیدی بدون نسخه مثل پروفن
- داروهای مسکن مثل استامینوفن
- داروهای استروئیدی با نسخه دیکنوفلاک، سلوکسیب
- داروهای شل کننده عضلات مثل تیزانیدین، باکلوفن،متوکاربامول
- داروهای اپیوئیدی یا مخدر
- داروهای ضدتشنج مثل گاباپنتین
بهترین پماد کمر درد که در اغلب موارد در خانه‌ها یافت می‌شوند
درست است که برای درمان کمر درد بهتر است در ابتدا منشا کمردرد را پیدا کرد اما برای تسکین درد کمر می‌توان از درمان‌های موضعی به عنوان یک درمان موقت استفاده کرد. پماد کمر درد ممکن است از طریق بی‌حسی، مسدود کردن سیگنال‌های درد و کاهش تورم باعث تسکین کمردرد می‌شود.
آمپول کمر درد، بهترین و سریع‌ترین روش برای تسکین درد کمر
تزریق آمپول یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش درد کمر محسوب می‌شود؛ دلیل اثربخشی بالاتر این روش درمانی این است که آمپول کمر دقیقا در محل منشا درد تزریق می‌شود. انواع آمپول‌های کمردرد با توجه به نوع درد کمر شامل:
- آمپول‌های استروئیدی
- آمپول‌های ضدالتهاب
- آمپول‌های غیراستروئیدی
- آمپول شل کننده عضلات
- آمپول‌های عضلانی کمر
- آمپول‌های حاوی کورتون
- آمپول مسکن کمر درد
3. فیزیوتراپی برای کمر درد؛ اولین و بهترین روش برای تسکین دردهای مفصلی، استخوانی و عضلانی
فیزیوتراپیست با استفاده از دستگاههای مختلف و کمک به فرد برای انجام حرکات خاص سعی می کند ضمن افزایش گردش خون سرعت ترمیم بافت‌های آسیب دیده را فرآهم کند. فیزیتراپی همچنین با افزایش قدرت عضلات منجر به درمان و جلوگیری از پیشرفت دردهای اسکلتی می‌شود.
4. استفاده از کمربند پلاتینر؛ یک روش رایج برای تسکین درد و حفظ دامنه حرکتی مجاز
استفاده از کمربند پلاتینر با 3 تکنولوژی که در خود دارد، به راحتی درد و ناراحتی در این ناحیه را از بین می‌برد. این سه تکنولوژی اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس هستند که به راحتی بر ناحیه آسیب‌دیده اثر گذاشته و درد بیمار را تسکین می‌دهند.
با خرید پلاتینر شما می‌توانید هر نوع کمردردی که دارید را تسکین دهید و سال‌های سال از این محصول استفاده کنید. زیرا کیفیت ساخت و اثرگذاری آن روی آسیب‌های ناحیه کمر بسیار عالی و ماندگار است.
5. پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP؛ روشی نوین برای بهبود آسیب‌های ایجادشده و تسکین درد
پی آر پی یک روش درمانی مبتنی بر استفاده از تحریک سیستم بدن برای افزایش سرعت ترمیم خود است. در prp درمانی پلاسمای خون بیمار در بافت‌های آسیب دیده تزریق می‌شود و سرعت بهبود بافت‌های آسیب دیده را افزایش می‌دهد. پلاسما درمانی به دلیل اینکه سرشار از آب، پروتئین و پلاکت است میتواند سرعت ترمیم سلول های آسیب دیده را تا 5 برابر افزایش دهد.
6. اوزون تراپی؛ روشی غیر تهاجمی برای درد ناشی از دیسک کمر
اوزون تراپی یک درمان غیرتهاجمی و بدون عارضه برای درمان کمر درد ناشی از دیسک کمر است. در این روش گاز اوزون باعث اکسید شدن پروتئوگلیکان‌ها که ماده‌ای در مایع دیسک هستند می‌شود. با اکسید شدن این ماده حجم مایع دیسک کم شده و درنتیجه فشار وارد شده بر عصب نیز کاهش می‌یابد.
7. تزریق دیسکو ژل برای کاهش فشار روی اعصاب ستون فقرات
تزریق دیسکو ژل تکنیکی نوین برای درمان دیسک کمر محسوب می‌شود. در این روش ماده‌ای بین دیسک‌ها تزریق می‌شود. مواد تزریق‌شده باعث از بین رفتن فضای ذخیره آب دیسک‌های بین مهره‌ای می‌شوند. این عمل، سبب کاهش فشار بر روی اعصاب ستون فقرات می‌شود.
8. جراحی کمر؛ آخرین راهکار برای بهبود آسیب‌ها و تسکین درد کمر
وقتی روشهای غیرجراحی برای درمان دیسک کمر نتیجه بخش نباشد پزشک به عنوان آخرین راهکار عمل جراحی را تجویز می‌کند. عمل جراحی کمر با توجه به نوع و شدت پیشرفت بیماری در دو نوع جراحی کمر باز و جراحی کمر بسته صورت می‌گیرد. به طور کلی بیماران نگرانی‌های متعددی قبل از عمل کر دارند اما خبر خوب اینکه بیش از 89 درصد از بیمارانی که عمل دیسک کمر انجام می‌دهند به طور کامل بهبود می‌یابند.
9. ورزش برای کمر درد؛ علاوه بر تسکین درد به تقویت عضلات کمک می‌کند
از آنجائیکه ضعف عضلات شکم و کمر یکی از اصلی ترین دلایل بروز کمردرد است، ورزش میتواند هم نقش درمان و هم پیشگیری کننده در کاهش دردهای کمر داشته باشد. افرادیکه دچار کمر درد اغلب در یک چرخه کم تحرکی قرار می‌گیرند زیرا از یک سو کم تحرکی سبب ایجاد کمردرد شده و از سوی دیگر کمردرد مانع انجام حرکات ورزشی می‌شود. با این حال ادامه این روند میتواند به قیمت از دست دادن سلامتی فرد تمام شود. درست است که کمردرد محدودیت در حرکت ایجاد می‌کند اما این معنی خداحافظی با فعالیت‌های ورزشی نیست.
کمر درد در زنان؛ گاهی علت کمردرد زنان مشکلات دیگر است
کمر درد ممکن است در زنان و مردان ایجاد شود اما نکته‌ای که وجود دارد این است که علت کمر درد ممکن است در زنان متفاوت از مردان باشد. شایع‌ترین دلایل بروز کمردرد در زنان:
- سندروم پیش از قاعدگی
- آندومتریوز
- بارداری
- التهاب لگن
- کفش پاشنه بلند
البته علل کمردرد که در میان زنان و مردان مشترک است مثل دیسک کمر و سیاتیک همچنان بیشترین عامل شکایت از کمر درد در زنان است.
کمر درد در مردان در اغلب موارد به خود کمر برمی‌گردد
کمر درد در مردان میتواند ناشی از عللی باشد که با جنسیت فرد در ارتباط نباشد. درواقع مشکلات مکانیکی و ساختاری در ستون فقرات و انواع آسیب دیدگی‌ها از رایج‌ترین علل کمردرد محسوب می شوند. اما به طور کلی کمر درد در مردان اغلب ناشی از موارد زیر است:
- پارگی یا فتق دیسک
- سیاتیک
- رگ به رگ شدن
- پیچ خوردگی بیضه
- کمر درد ناشی از بیماری‌های التهابی
حفظ وضعیت استاندارد بدن در هنگام نشستن، رانندگی و بلند کردن اجسام یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که هر فرد باید برای پیشگیری از کمر درد انجام دهد.
کمر درد در کودکان و نوجوانان هم دیده می‌شود؛ کمر درد بزرگ و کوچک نمی‌شناسد
شاید جالب باشد بدانید که حدود 9 درصد از کودکان و نوجوانان کمردرد متوسط تا شدید را تجربه کردند. علت کمر درد در نوجوانان متفاوت از بزرگسالان است. کمردرد در نوجوانان معمولاً مربوط به انجام فعالیت‌های ورزشی سخت و غیراستاندارد، کم تحرکی و چاقی است.
یادداشت پایانی
کمر درد به عنوان یک مشکل شایع تبدیل به دغدغه بسیاری از افراد شده است؛ کمردرد میتواند با علائم متنوعی همراه باشد. گزگز دست، پا، تیرکشیدن کمر و موارد دیگر. انواع درد کمر به همراه علائمی که با آن همراه است میتواند نشانه منشا کمر درد و اعصاب نخاعی باشد. درمان کمردرد با توجه به منشا درد کمر تعیین می شود. درمان کمر درد شامل انواع روشهای درمانی کم تهاجمی مثل درمان دارویی و فیزیوتراپی و روشهای تهاجمی مثل تزریق و عمل‌های جراحی است.
