درد پشت زانو | راهنمای جامع علل، علائم، تشخیص و بهترین روش‌های درمان درد پشت زانو هنگام خم شدن

زانو به عنوان بزرگ‌ترین مفصل در بدن نقش اساسی و مهم را در حرکت روزمره ایفا می‌کند. خم کردن زانوها به طور مداوم برای نشستن، بالا رفتن از پله‌ها و ورزش اجتناب ناپذیر است. با این وجود در برخی مواقع مشکلات مختلف به مفصل، تاندون، رباط، عضله و استخوان آسیب وارد می‌کند و منجر به ایجاد درد پشت زانو هنگام خم شدن می‌شوند. شدت این آسیب‌ها ممکن است تا حدی باشد که فرد دچار دردهای آزار دهنده شده، دامنه حرکتی‌اش محدود شود و حتی تا مرز از کار افتادگی پیش برود.

درد پشت زانو نیز ممکن است به دلایل مختلف در افراد با سنین متفاوت بروز یافته و مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. در این مقاله از مدی بازار ضمن معرفی درد پشت زانو، دلایل ایجاد درد در پشت زانوها را توضیح می‌دهیم. برای اطلاع از پاسخ این پرسش که “درد پشت زانو چیست؟” تا پایان این مقاله همراه ما باشید.

درد پشت زانو چیست؟

درد پشت زانو ممکن است تمامی یا بخشی از مفصل، عضلات اطراف، تاندون و رباط مربوط به زانو را تحت تاثیر قرار داده و دچار آسیب کند. علت درد زانو هنگام خم شدن ممکن است به عوامل گوناگونی وابسته باشد. علائم این مشکل نیز شامل درد، خشکی، سفتی، ضعف، بی‌حسی و احساس گزگز در زانوها و اطراف آن است.

در برخی موارد نیز حرکت دادن زانوها با ایجاد صدا در ناحیه مفصل همراه است. تشخیص عارضه ایجاد کننده درد پشت زانو و ارائه راهکارهای درمانی مناسب، درمان درد زانو را سرعت خواهد بخشید. یکی از بهترین راهکارهای درمانی برای درد پشت زانو استفاده منظم از زانوبند زاپیامکس است.

مطالعه بیشتر: برای زانو درد چه دکتری بریم؟

دلایل درد پشت زانو هنگام خم شدن

درد پشت زیر و بالای زانو می‌تواند به علت موارد مختلفی ایجاد شود (اصلی‌ترین علت درد پشت زانو). برخی از دلایل متداول درد پشت زانو به شرح زیر هستند:

1. آسیب در زانو سبب ایجاد درد زانو به هنگام خم شدن می شود

ممکن است درد پشت و زیر زانو به علت آسیب دیدن مفصل زانو، کپسول زانو یا بافت‌های نرم دیگر در نزدیکی زانو باشد. این آسیب‌ها معمولا به علت ورزش یا صدمات مستقیم مانند سقوط، تصادفات و ضربه‌های فیزیکی ایجاد می‌شوند. درد تیز، تورم و محدودیت دامنه حرکت از مهم‌ترین نشانه‌های ایجاد آسیب در زانوها محسوب می‌شوند.

2. التهاب و کیست، مهم ترین دلایل درد زانو هنگام خم شدن

درد پشت و بغل زانو ممکن است ناشی از التهاب زانو، مانند التهاب مفصل زانو (آرتریت) یا بیماری روماتیسمی متشکل از التهاب مفصل‌ها (آرتریت روماتوئید) باشد. همچنین وجود کیست در منطقه زانو نیز می‌تواند درد پشت زانو را ایجاد کند.

3. کیست بیکر تاثیر زیادی در درد گرفتن پشت زانو در خم شدن دارد

در این عارضه قسمت پشت زانوها دچار گرفتگی و تورم می‌شود و حرکت و خم کردن زانوها را برای فرد دشوار می‌سازد. در صورت بی‌توجهی به استفاده از راهکارهای درمانی، درد و تورم ناشی از بیماری سلامت فرد را در مخاطرات جبران ناپذیر قرار می‌دهد. احتباس بیش از حد مایع مفصلی در مفصل زانو به بروز چنین دردی منجر شده و مفاصل، تاندون و رباط‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

4. التهاب درون مفصلی موثر بر درد پشت زانو

این شرایط شامل بیماری‌هایی مانند آرتروز زانو (سایلس)، پیچش درونی سینووایالی (تکان خوردن درونی زانو) و التهاب‌های دیگر درون مفصلی است. در این حالت بیمار به دلیل درد، تورم یا کاهش دامنه حرکتی توانایی خم و راست کردن زانوی خود را ندارد.

5. آرتروز؛ مهم ترین عامل درد پشت زانو هنگام خم شدن

از جمله مهم‌ترین بیماری‌های مفصلی که شیوع آن در میان افراد سالخورده رایج‌تر است، آرتروز است. این نوع بیماری مفاصل فرد بیمار را درگیر کرده و سبب ناراحتی و شکایت فرد مبتلا می‌شود. اصلی‌ترین نشانه‌های آرتروز شامل درد در ناحیه زانو، درد زانو هنگام خم شدن، خشکی صبحگاهی زانو و گرم شدن مفصل زانو است.

6. درد پشت زانو به دلیل آسیب عضلانی

وقتی عضلات پشت زانو دچار آسیب می شوند، ممکن است به درد پشت زانو ختم شود. آسیب عضلانی به دلیل کشیدگی عضلات، پارگی عضله یا پوکی استخوان باشد. پس بهتر است برای کاهش خطر آسیب عضلانی، ورزش کنیم تا مقاوت و قدرت عضلانی خود را بالا ببریم.

7. التهاب و درد پشت زانو به دلیل تاندونیت کشکک زانو

زمانی که کشکک زانو دچار التهاب و تورم شود، در قسمت قاعده کشکک درد، سوزش، بی‌حسی و داغی احساس خواهد شد. این علائم در صورت بی‌توجهی پیشرفت کرده و شدت می‌یابند‌. در بسیاری از موارد، التهاب کشکک سبب ایجاد درد گسترده در بخش پشت زانوها شده و درد پشت زانو هنگام خم شدن را ایجاد می‌کند.

8. تاندونیت همسترینگ علت درد پشت زانو

عارضه تاندوتیت بخش همسترینگ سبب بروز دردهای عمیق و آزار دهنده در ناحیه پشت زانو شده و تا قسمت ران و حتی لگن ادامه خواهد یافت. افراد مبتلا به تاندونیت همسترینگ معمولا از دردهای شدید پشت بغل زانو در هنگام تا کردن پاها شکایت دارند.

9. تاندونیت چهار سر ران

تاندون عضله چهار سر ممکن است دچار التهاب و تورم شده و دردهای شدید ناحیه پشت زیر زانوها را به دنبال داشته باشد. درد قسمت جلویی و بهش فوقانی زانوها نیز از دیگر علائم این مشکل محسوب می‌شود.

10. سندروم پاتلوفمورال و دردآلود شدن ناحیه پشت

در افراد مبتلا به این سندروم حرکتی، ناحیه جلو و پشت زانو دچار دردهایی خفیف و در عین حال پی در پی می‌شود. این دردهای مبهم ممکن است نواحی دیگر نظیر ساق پا یا لگن را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

11. سندروم باند ایلیوتیبیال و درد پشت زانو هنگام خم شدن

درد پشت زانو هنگام خم شدن ممکن است تحت تاثیر ابتلا به سندروم باند ایلیوتیبیال ایجاد شود. طی ابتلا به این عارضه، افراد در ناحیه زانو و ران دردهایی همراه با سوزش را تجربه می‌کنند.

12. بورسیت مفصل زانو زانو را ملتهب می کند

بورسیت یا التهاب بورس در مفصل زانو، زانوی فرد مبتلا را دچار تورم، التهاب و درد می‌کند. بیماران مبتلا به بورسیت زانو به طور معمول از داغی و درد پشت زانوها گله‌مند هستند.

بیشتر بخوانید: بررسی دلایل بروز رگ به رگ شدن زانو و روش‌های درمان آن

13. لخته شدن خون و التهاب شدید زانو و پشت زانو 

رگ پوپلیتئال یا ورید عمقی که به طور مستقیم از ناحیه پشت زانو و ران حرکت می‌کند، ممکن است به دلیل آهستگی جریان خون در اثر نشستن طولانی مدت دچار لختگی شود. البته آسیب شریانی، شکستگی استخوان و نوسانات هورمونی نیز در لخته شدن خون پشت زانوها نقش دارند.‌ با لخته شدن خون در زانوها، درد پشت زانو هنگام خم شدن آزار دهنده خواهد بود.

از عوامل دیگری که به ایجاد درد پشت زانو منجر می‌شوند می‌توان بیماری‌های عصبی مانند سندرم پیچ توان، سندرم طولانی شدن پاتلای مشترک و آسیب عصبی را نیز نام برد.

چه عواملی ریسک زانو درد را افزایش می‌دهند؟

افراد مستعد زانو درد معمولا دارای یکی از شرایط زیر هستند:

• افزایش بیش از حد فعالیت جسمانی و انجام حرکات سنگین ورزشی
• پاهای پرانتزی یا ضربدری
• ضعیف بودن عضلات و ماهیچه‌های پا
• شل شدن مفصل کشکک زانو
• چرخیدن استخوان درشت نی
• چرخیدن استخوان ران یا فمور به سمت داخل
• چرخیدن مچ پا از ناحیه مفصل

تشخیص علت درد پشت زانو هنگام خم شدن

تشخیص عارضه مربوط به زانو درد در افراد مبتلا به این بیماری‌ها معمولا از سه روش کلی انجام می‌شود:

• انجام معاینات بالینی: پزشک متخصص طی انجام معاینات فیزیکی، نشانه‌های تورم و التهاب در مفصل زانوی بیمار را به دقت مورد بررسی قرار می‌دهد.
• انجام آزمایشات عکس برداری (رادیوگرافی یا ام آر آی): از طریق تصویر برداری به کمک اشعه ایکس می‌توان محل و نوع آسیب را با دقت بیشتر بررسی کرده و تشخیص داد. به این ترتیب شرایط مفصل و بافت‌های زانو مشخص می‌شود.
• انجام آزمایش خون: به واسطه تحلیل و بررسی نتایج حاصل از تست نمونه خون فرد بیمار، وجود عفونت یا نشانه‌های مبتنی بر وجود بیماری‌هایی مثل آرتریت روماتوئید (رماتیسم مفصلی) مشخص خواهد شد.

مطالعه بیشتر: علت زانو درد هنگام نشستن و برخاستن

درمان زانو درد هنگام خم شدن

برای درمان درد زانو هنگام خم شدن لازم است دستور العمل‌ها و راهکارهای درمانی به صورت مستمر پیگیری شود. در ادامه به معرفی و توضیح چند مورد از بهترین روش‌های درمان درد زانو می‌پردازیم:

• استراحت دادن به مفصل زانو: اگر دچار درد پشت زانو در هنگام خم شدن هستید بهتر است مدتی به زانوهای خود استراحت داده و آن‌ها را خم نکنید.
• بستن مفصل زانو: در صورتی که مفصل زانو دچار آسیب دیدگی شده باشد، می‌توان از زانو بند یا آتل برای ثابت و بی‌حرکت نشان دادن آن استفاده نمود.
• فیزیوتراپی: شرکت در جلسات فیزیوتراپی می‌تواند به بیمار برای به دست آوردن شرایط سابق کمک کند. تمرین‌ها و حرکات مربوط به فیزیوتراپی در افزایش قدرت، انعطاف پذیری و قابلیت‌های حرکتی زانوها نقش بسزایی دارد.
• عمل جراحی: جراحی زانو معمولا با هدف کاهش و کنترل درد زانو و درد پست زانو صورت می‌گیرد. این جراحی ممکن است شامل تعویض کامل مفصل زانو، ترمیم مینیسک، ترمیم رباط صلیبی یا انتقال توبرکل تیبیا باشد.
• گرم نگه داشتن زانوها: گرم نگه داشتن مفاصل زانو به واسطه بستن باند یا زانو بند خصوصا در افراد مبتلا به رماتیسم یا آرتروز، به کاهش درد زانو کمک برجسته‌ای می‌کند.
• کمپرس یخ: برای کاهش التهاب، تورم و درد زانو در هنگام خم شدن می‌توان کمپرس یخ را هر روز به مدت ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت بر روی ناحیه دردناک زانو قرار داد. این روش در تسریع روند بهبود درد و ناراحتی اثر گذار است.
• ماساژ درمانی: از ماساژ درمانی هم در طب سنتی و هم در پزشکی مدرن برای تسکین و کنترل دردهای ناحیه مفصل، عضلات و تاندون‌ها استفاده می‌شود. فشردن و حرکت دادن دست‌ها بر روی نقاط دردناک باعث تسکین دردهای این نواحی می‌شود‌. در بسیاری از موارد برای افزایش تاثیر ماساژ درمانی از روغن‌های گیاهی برای جذب مواد مغذی و تسکین دهنده نیز استفاده می‌شود‌.
• انجام حرکات مخصوص زانو: برای آنکه عضلات زانوهای شما تحلیل نروند، لازم است که آن‌ها را فعال نگه دارید. به همین دلیل لازم است تا حرکات و تمرینات مخصوص به زانو را انجام دهید تا عضلات هدف تقویت شوند و درد زانو کاهش پیدا کند.

 

تفکیک علائم آسیب زانو: درد پشت زانویتان چه می‌گوید؟

برای کمک به درک بهتر وضعیت زانوی خود، در ادامه علائم رایج درد پشت زانو و ارتباط احتمالی آن‌ها با علل خاص را بررسی می‌کنیم. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتری به پزشک مراجعه کنید، اما تأکید می‌شود که تشخیص نهایی و درمان بر عهده متخصص است.

• ورم زانو بدون درد (یا با درد خفیف): اگر زانوی شما ورم کرده اما درد چندانی ندارید، ممکن است ناشی از کشیدگی‌های خفیف رباط یا تاندون باشد که به دلیل فعالیت بیش از حد یا یک حرکت نامناسب رخ داده است. همچنین می‌تواند نشانه‌ای از سینوویت (التهاب پوشش داخلی مفصل) یا حتی کیست بیکر (در مراحل اولیه) باشد که در این صورت، ورم بیشتر به دلیل تجمع مایع التهابی یا مفصلی است و آسیب جدی به بافت‌های اصلی وارد نشده است.

• صدای “تق تق”، “کلیک” یا “ساییدگی” هنگام خم شدن یا حرکت زانو: شنیدن صدا از زانو می‌تواند نگران‌کننده باشد. اگر این صداها بعد از ضربه یا پیچ‌خوردگی، همراه با درد و قفل شدن زانو باشند، به احتمال زیاد نشان‌دهنده پارگی مینیسک هستند. تکه‌ای از مینیسک پاره شده بین استخوان‌ها گیر می‌کند و مانع از حرکت روان می‌شود. اگر صداها بدون سابقه ضربه، همراه با درد در جلوی زانو (زیر یا اطراف کشکک) باشند، می‌توانند ناشی از کوندروماالاسی کشکک (نرم شدن غضروف پشت کشکک) یا آرتروز زانو باشند. در این حالت، اصطکاک نامناسب سطوح مفصلی به دلیل آسیب یا فرسایش غضروف باعث ایجاد صدا می‌شود. اما اگر بدون درد و بدون سابقه ضربه صدای تق تق شنیده می‌شود، معمولاً کاملاً طبیعی است و به دلیل حرکت حباب‌های گاز در مایع مفصلی یا حرکت تاندون‌ها روی استخوان رخ می‌دهد.

• درد مینیسک (معمولاً همراه با قفل شدن/صدای کلیک): محل درد: بیشتر در خط مفصلی زانو (در امتداد لبه‌های داخلی یا خارجی زانو). علائم همراه: قفل شدن زانو (ناتوانی در صاف کردن کامل یا خم کردن کامل زانو)، صدای تق تق یا کلیک هنگام حرکت، درد هنگام چمباتمه زدن یا پیچش زانو. این درد ناشی از پارگی غضروف‌های هلالی (مینیسک‌ها) است که وظیفه ضربه‌گیری و پایداری را دارند.

• درد رباط (معمولاً همراه با بی‌ثباتی): محل درد: در آسیب به رباط‌های صلیبی (ACL/PCL)، درد معمولاً عمقی‌تر و همراه با احساس بی‌ثباتی یا خالی کردن زانو است. در آسیب به رباط‌های جانبی (MCL/LCL)، درد در سمت داخلی (MCL) یا خارجی (LCL) زانو حس می‌شود و ممکن است همراه با ورم در همان ناحیه باشد. این نوع درد پس از ضربه یا پیچ‌خوردگی ناگهانی رخ می‌دهد و ناشی از کشیدگی یا پارگی نوارهای محکم رباط‌هاست.

• درد تاندونیت: محل درد: درد موضعی در بالای کشکک (تاندون چهارسر) یا زیر کشکک (تاندون کشکک). علائم همراه: درد با فعالیت‌های تکراری یا پرشی تشدید می‌شود و ناحیه تاندون حساس به لمس است. این درد ناشی از التهاب تاندون‌ها به دلیل استفاده بیش از حد یا فشار مکرر است.

• درد غضروف کشکک (کوندروماالاسی): محل درد: درد مبهم در جلوی زانو، زیر یا اطراف کشکک. علائم همراه: تشدید درد هنگام خم کردن زانو برای مدت طولانی (مثل نشستن در سینما)، بالا و پایین رفتن از پله، یا بعد از فعالیت. ممکن است صدای ساییدگی نیز داشته باشد. این درد ناشی از نرم شدن یا آسیب غضروف پشت کشکک است.

 

چه زمانی MRI برای زانو درد ضروری است؟

همیشه نیاز به MRI نیست. تصمیم‌گیری برای انجام MRI به عوامل مختلفی بستگی دارد و پزشک شما بر اساس معاینه بالینی و شدت علائم این تصمیم را می‌گیرد:

• چه زمانی MRI ضروری است:
  • زمانی که پزشک به پارگی‌های جدی رباط (به خصوص ACL)، پارگی مینیسک، آسیب‌های غضروفی یا سایر مشکلات بافت نرم که با اشعه ایکس قابل مشاهده نیستند، مشکوک باشد.
  • وجود علائمی مانند قفل شدن زانو، بی‌ثباتی شدید، یا درد شدید و مداوم که به درمان‌های اولیه پاسخ نمی‌دهد.
  • درد شدید پس از یک ضربه یا پیچ‌خوردگی با شدت بالا.
  • وجود علائم هشداردهنده (Red Flags) مانند تب، قرمزی شدید، یا ضعف پیشرونده.
• چه زمانی MRI لازم نیست:
  • در موارد کشیدگی‌های خفیف یا درد موقتی که با استراحت و مراقبت‌های خانگی (مانند R.I.C.E. – استراحت، یخ، فشار، بالا نگه داشتن) بهبود می‌یابد.
  • دردهای مبهم و گذرا که با فعالیت خاصی مرتبط نیستند و علائم جدی همراه ندارند.
  • برای تشخیص اولیه آرتروز پیشرفته، معمولاً اشعه ایکس کفایت می‌کند.

 

عوامل مؤثر بر افزایش ریسک زانو درد و نکات پیشگیری جامع

علاوه بر مواردی که قبلاً ذکر شد، عوامل دیگری نیز ریسک زانو درد را افزایش می‌دهند که با آگاهی از آن‌ها می‌توانید اقدامات پیشگیرانه مؤثرتری داشته باشید:

• ضعف عضلات مرکزی (Core Muscles): عضلات شکم و کمر (عضلات مرکزی بدن) نقش حیاتی در ثبات کل بدن و کاهش فشار روی مفاصل پایین‌تنه، از جمله زانوها، دارند. ضعف این عضلات می‌تواند به هم‌ترازی نامناسب منجر شود.
• وضعیت بدنی نامناسب (Posture): نحوه ایستادن، نشستن و راه رفتن شما می‌تواند بر توزیع وزن و فشار روی زانوها تأثیر بگذارد. وضعیت بدنی نامناسب در طولانی‌مدت می‌تواند باعث درد مزمن و آسیب‌پذیری زانو شود.
• گرم کردن و سرد کردن نامناسب: عدم گرم کردن کافی قبل از فعالیت بدنی و سرد کردن صحیح بعد از آن، می‌تواند عضلات و تاندون‌ها را مستعد کشیدگی و آسیب کند.
• انتخاب کفش و کفی نامناسب: کفش‌هایی که حمایت کافی از قوس پا ندارند یا کفی‌های فرسوده، می‌توانند باعث توزیع نامناسب وزن و فشار روی زانوها شوند. استفاده از کفی‌های طبی (در صورت نیاز) می‌تواند به اصلاح این مشکل کمک کند.
• خشکی و کم‌آبی بدن: غضروف‌های مفصلی برای حفظ حالت ارتجاعی و جذب ضربه به آب نیاز دارند. کم‌آبی مزمن می‌تواند منجر به خشکی مفصل و افزایش آسیب‌پذیری آن شود.
• تغذیه نامناسب و التهاب مزمن: رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده و قند بالا می‌تواند باعث التهاب سیستمیک در بدن شود که بر سلامت مفاصل نیز تأثیر منفی دارد.

 

پیشگیری جامع برای زانوی سالم:

1. گرم کردن و سرد کردن اصولی: همیشه قبل از ورزش، حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه با حرکات سبک و کششی بدن خود را گرم کنید و پس از آن نیز با حرکات کششی مناسب عضلات را سرد کنید.
2. تقویت عضلات هدفمند: تمرینات منظم برای تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ‌ها، عضلات ساق پا و به ویژه عضلات مرکزی (Core)، نقش حیاتی در حمایت از زانو و جلوگیری از آسیب دارند.
3. مدیریت وزن: حفظ وزن ایده‌آل فشار زیادی را از روی مفاصل زانو برمی‌دارد.
4. تغذیه ضد التهاب: مصرف مواد غذایی غنی از امگا-۳ (ماهی‌های چرب)، آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌ها و سبزیجات رنگی) و پرهیز از غذاهای التهاب‌زا.
5. آب‌رسانی کافی: نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز برای حفظ سلامت غضروف‌ها.
6. استفاده از تجهیزات مناسب: در ورزش و فعالیت‌های پرخطر از کفش‌های ورزشی مناسب و در صورت لزوم، از زانوبندهای حمایتی با مشورت متخصص استفاده کنید.

 

رویکردهای جامع درمانی فراتر از موارد رایج

هنگامی که درد پشت زانو فراتر از حد تحمل می‌شود یا به درمان‌های اولیه پاسخ نمی‌دهد، رویکردهای پیشرفته‌تری در نظر گرفته می‌شوند:

• فیزیوتراپی تخصصی: علاوه بر تمرینات، فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های دیگری مانند درمان دستی (مانورهای مفصلی و بافت نرم)، درای نیدلینگ (Dry Needling)، الکتروتراپی (مانند TENS)، اولتراسوند تراپی و لیزر درمانی برای کاهش درد، التهاب و بهبود عملکرد استفاده می‌کنند.
• مدیریت درد مداخله‌ای:
  • تزریقات مفصلی: شامل تزریق کورتیکواستروئیدها برای کاهش التهاب شدید، اسید هیالورونیک (تزریق ژل) برای بهبود روان‌کاری مفصل در آرتروز، یا پی آر پی (PRP) (پلاسمای غنی از پلاکت) برای تحریک ترمیم بافت.
  • بلاک‌های عصبی: برای تسکین دردهای شدید ناشی از درگیری عصبی، ممکن است تزریق داروهای بی‌حس‌کننده در اطراف اعصاب خاص انجام شود.
• جراحی‌های تکمیلی: علاوه بر تعویض مفصل یا ترمیم مینیسک و رباط، جراحی‌های دیگری مانند استئوتومی (Osteotomy) (تغییر راستای استخوان برای توزیع بهتر وزن) یا ترمیم غضروف (Cartilage Repair) برای بازسازی مناطق آسیب‌دیده غضروف، ممکن است در نظر گرفته شوند.
• طب سوزنی و سایر روش‌های مکمل: تحت نظر متخصصان، این روش‌ها می‌توانند به مدیریت درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند.

 

سخن انتهایی مقاله

درد پشت زانو در هنگام خم شدن، نشستن، راه رفتن و سایر فعالیت‌های فیزیکی ممکن است ناشی از عوامل مختلفی بوده و به عوارض متفاوتی مربوط باشد. به منظور جلوگیری از تشدید دردها لازم است به جای تردد از پله‌ها، از آسانسور و پله برقی استفاده شود، توالت فرنگی جایگزین توالت ایرانی قرار گیرد و در تصحیح رژیم تغذیه‌ای نهایت تلاش به عمل آید. در صورت تشخیص هر یک از عوارض و بیماری‌های معرفی شده در این مقاله لازم است راهکارهای درمانی متناسب را به کار گرفته و با پزشک متخصص در این زمینه مشورت نمایید.

سوالات متداول در مورد درد پشت زانو هنگام خم شدن